ensimmäisen päivän ruokailut:
klo 11 kaksi valkuaista, kahvia, vettä
klo 13 vihreää teetä+makeutusjauhetta 2tl
klo 14.30 lämmin kuppi katkarapukeitto, 1 laihduttajan muffinsi, kahvia, vettä
klo 18.00 lämmin kuppi lohi, 1 laihduttajan muffinssi, kahvia, vettä
klo 20.45 muutama lehti salaattia, tomaattia, muutama kanasuikale, vettä
aion vielä juoda myöhemmin vihreää teetä ja syödä viimeisen muffinsin.
kaloreita tulee tälle päivälle 500kcal pintaan, en osaa tarkkaan arvioida paljonko tuosta pienestä salaattimäärästä ja muutamasta kanasuikaleesta tulee kaloreita, mutta laskin niille noin 100 kaloria(?)
olen niitä ihmisiä, jotka ovat aina syöneet aamulla kunnollisen aamupalan- puuroa hillon kanssa tai ruisleipää ja jogurttia, ja normaalisti herätessäni minulla on AINA nälkä. tänä aamuna ei ollut nälkä ollenkaan, eikä sen pahemmin edes ennen lounastakaan. olin parin desin keiton ja muffinsin jälkeen niin ähkyssä, etten kyennyt syömään enempää muffinsseja, vaikka tarkoituksena oli syödä lounaalla kaikki kolme. kävin vaa'alla ennen lounasta(pitää välttää tätä useasti päivässä käyntiä) ja paino oli silloin 64,4kg. jännittää, mikäli huomenaamulla ollaan yli sen.
pakko muuten vielä mainita hieman eilisestä-vaikka aloitinkin blogin pitämisen tänään, söin jo eilen melko niukalla ruokavaliolla. tässä vielä eilisen syömiset ja paino, joka oli aamulla 65,5kg, ja tänä aamuna 700g vähemmän, eli 64,8kg.
sunnuntai 14.2
klo 11.30 kaksi ruisleipää(kinkkuax2, kurkkua, salaattia) activia kevyt jogurtti, kahvia n. 170kcal
klo 15.30 lämmin kuppi lohikeitto, vettä, kahvia n. 93kcal
klo 17.00 yksi pussi Läkerölin vadelmapastilleja 45kcal, vihreää teetä+makeutusjauhetta 2 tl
klo 19.30 lämmin kuppi katkarapukeitto, vettä 110kcal
klo 21.30 yksi appelsiini pilkottuna, rasvatonta luonnonjogurttia 2dl, vihreää teetä+makeutusjauhetta 142kcal
yhteensä n. 560kcal
4 kommenttia:
Löysin blogisi blogilistalla ja jään mielenkiinnolla seurailemaan sun edistymistä :)
Me too! - Anni :)
JA Hei alku vaikuttaa tosi hyvältä, mutta en suosittele syömään noin Lämmin Kuppi-keittoja, ainakaan alussa koska ne aiheuttaa vaan nälkää (sisältää paaaljon sokeria, vehnäjauhoa ja muuta joka ei pidä nälkää) osta mielummin niitä Nutriletteja, en tiedä mikä salainen ainesosa niissä on, mutta kaikki ovat huomanneet että sellaisen 100-kalorin keiton jälkeen nälkää ei tule moneen tuntiin!! Voit tilata vaikka netistä, jos et halua mennä hakemaan apteekista. :)
sups: mahtavaa, tervetuloa mukaan vaan!:)
Anni: Hmm, pitäisi varmaan testata noita Nutriletteja. Itselläni ei ole kyllä tullut (vielä) noitten Lämmin Kuppi-keittojenkaan jälkeen nälkä.Yhtenä vaihtoehtona mietin myös jos tekisi itse keittoliemen suolattomasta liemikuutiosta ja heittäisi siihen sekaan kasviksia ja mausteita, joskus rasvatonta jauhelihaa. Olisikohan siinä mitään ideaa?:)
Lähetä kommentti