klo 11 lesemuffinsseja 3kpl, kahvi 68kcal
klo 13 vihreää teetä+makeutusjauhetta 2tl+Läkerölin sokerittomia pastilleja 10kpl n. 30kcal
klo 14.30 2 valkuaista, kukka- ja parsakaalia, vettä n. 110kcal
klo 16.30 2dl rasvatonta jogurttia+1dl vehnäleseitä 108kcal
klo 18.15 munakas; 2 valkuaista, 2 siivua kinkkua(à 5kcal), salaattia 95kcal
nyt olen vielä juonut vihreää teetä ja söin äsken pienen palan kurkkua, ja pistin yhden Perinteisen mansikkajogurtin 0,1% pakastimeen Annin frozen yogurtin ohjeen mukaan, joten saatan syödä sen vielä ennen nukkumaanmenoa. siitä kaloreita korkeintaan lisää se 45kcal!
jos pyöristetään kalorimäärää hieman ylöspäin makeutusjauheitten ja kurkun perusteella, tulee kaloreita noin 465-470kcal.
huomenna on aamusta kampaaja ja olenkin pähkäillyt, mitä otan "evääksi" mukaan, sillä n.3 tunnin välein olisi hyvä syödä huomennakin. kampaaja tarjoaa aina perinteisesti suklaata, keksiä ja kahvia, mutta koska niitä en voi syödä, ajattelin ottavani mukaan parsakaalia+valkuaiset. missä ne sitten kehtaa syödä?:D
kohta koitan saada unen päästä kiinni ennenkuin nälkä yllättää, huomiseen!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti